Sertéssonka kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sertéssonka energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sertéssonka Glikémiás Index (GI) értékét is!

Sertéssonka energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Sertéssonka extra string

ENERGIA
147
kcal
FEHÉRJE
22.3
gramm
ZSÍR
5.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.1
gramm
Energia 147 kcal
Fehérje 22.3 g
Zsír 5.7 g
Telített 1.9 g
Egyszeresen telítetlen 2.6 g
Többszörösen telítetlen 0.7 g
Szénhidrát 0.1 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 1516 mg
Koleszterin 52 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.932 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.226 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.252 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.538 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.53 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 84.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 4 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.87 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.04 mg 10
D-vitamin 0.7 µg 5
E-vitamin 0.2 mg 12
Foszfor 232 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 7 mg 800
Kálium 371 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.035 mg 2
Nátrium 1516 mg 2000
Réz 0.079 mg 1
Szelén 18.8 µg 55
Vas 0.81 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor