Shiitake gomba kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Shiitake gomba energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Shiitake gomba Glikémiás Index (GI) értékét is!

Shiitake gomba energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Shiitake gomba extra string

ENERGIA
34
kcal
FEHÉRJE
2.2
gramm
ZSÍR
0.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
4.3
gramm
Energia 34 kcal
Fehérje 2.2 g
Zsír 0.5 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0 g
Szénhidrát 4.3 g
Cukor 2.4 g
Rost 2.5 g
Nátrium 9 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.015 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.217 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.877 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.5 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.293 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 13 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.03 mg 10
D-vitamin 0.4 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 112 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 2 mg 800
Kálium 304 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 20 mg 375
Mangán 0.23 mg 2
Nátrium 9 mg 2000
Réz 0.142 mg 1
Szelén 5.7 µg 55
Vas 0.41 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor