Spenót (fagyasztott) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Spenót (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Spenót (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Spenót (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Spenót (fagyasztott) extra string

ENERGIA
29
kcal
FEHÉRJE
3.6
gramm
ZSÍR
0.6
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.3
gramm
Energia29 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír0.6 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát1.3 g
Cukor0.7 g
Rost2.9 g
Nátrium74 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index0-55
A-vitamin11726 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin7035 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.094 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.224 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.507 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.094 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.172 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)22.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)145 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin5.5 mg80
Cink0.56 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.9 mg12
Foszfor49 mg700
K-vitamin372 µg75
Kalcium129 mg800
Kálium346 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin12651 µg10000
Magnézium75 mg375
Mangán0.704 mg2
Nátrium74 mg2000
Réz0.144 mg1
Szelén6 µg55
Vas1.89 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: