Spenótlevél kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Spenótlevél energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Spenótlevél Glikémiás Index (GI) értékét is!

Spenótlevél energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Spenótlevél extra string

ENERGIA
23
kcal
FEHÉRJE
2.9
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.4
gramm
Energia23 kcal
Fehérje2.9 g
Zsír0.4 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.2 g
Szénhidrát1.4 g
Cukor0.4 g
Rost2.2 g
Nátrium79 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index0-55
A-vitamin9377 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5626 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.078 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.189 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.724 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.065 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.195 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)19.3 mg425
B9-vitamin (Folsav)194 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin28.1 mg80
Cink0.53 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.03 mg12
Foszfor49 mg700
K-vitamin482.9 µg75
Kalcium99 mg800
Kálium558 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin12198 µg10000
Magnézium79 mg375
Mangán0.897 mg2
Nátrium79 mg2000
Réz0.13 mg1
Szelén1 µg55
Vas2.71 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: