Sügér kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Sügér energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Sügér Glikémiás Index (GI) értékét is!

Sügér energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Sügér extra string

ENERGIA
91
kcal
FEHÉRJE
19.4
gramm
ZSÍR
0.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 91 kcal
Fehérje 19.4 g
Zsír 0.9 g
Telített 0.2 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 62 mg
Koleszterin 90 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 30 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 9 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.07 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.1 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.52 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.75 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.12 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 5 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.9 µg 2.5
C-vitamin 1.7 mg 80
Cink 1.11 mg 10
D-vitamin 3 µg 5
E-vitamin 0.2 mg 12
Foszfor 200 mg 700
K-vitamin 0.1 µg 75
Kalcium 80 mg 800
Kálium 269 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 30 mg 375
Mangán 0.7 mg 2
Nátrium 62 mg 2000
Réz 0.15 mg 1
Szelén 12.6 µg 55
Vas 0.9 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor