Szardínia (konzerv, olajos) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szardínia (konzerv, olajos) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szardínia (konzerv, olajos) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szardínia (konzerv, olajos) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szardínia (konzerv, olajos) extra string

ENERGIA
208
kcal
FEHÉRJE
24.6
gramm
ZSÍR
11.5
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 208 kcal
Fehérje 24.6 g
Zsír 11.5 g
Telített 1.5 g
Egyszeresen telítetlen 3.9 g
Többszörösen telítetlen 5.1 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 307 mg
Koleszterin 142 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 108 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 32 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.08 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.227 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 5.245 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.642 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.167 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 75 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 10 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 8.94 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.31 mg 10
D-vitamin 4.8 µg 5
E-vitamin 2.04 mg 12
Foszfor 490 mg 700
K-vitamin 2.6 µg 75
Kalcium 382 mg 800
Kálium 397 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 39 mg 375
Mangán 0.108 mg 2
Nátrium 307 mg 2000
Réz 0.186 mg 1
Szelén 52.7 µg 55
Vas 2.92 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor