Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szegfűszeg (őrölt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szegfűszeg (őrölt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Szegfűszeg (őrölt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Szegfűszeg (őrölt) extra string
|
ENERGIA
274
kcal
|
FEHÉRJE
6.0
gramm
|
ZSÍR
13.0
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
31.6
gramm
|
| Energia | 274 kcal |
| Fehérje | 6.0 g |
| Zsír | 13.0 g |
| Telített | 4 g |
| Egyszeresen telítetlen | 1.4 g |
| Többszörösen telítetlen | 3.6 g |
| Szénhidrát | 31.6 g |
| Cukor | 2.4 g |
| Rost | 33.9 g |
| Nátrium | 277 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 0-55 |
| A-vitamin | 160 IU | 5.33% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 45 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | 103 µg | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.16 mg | 14.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.22 mg | 15.71% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.56 mg | 9.75% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.51 mg | 8.5% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.39 mg | 27.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | 37.4 mg | 8.8% |
| B9-vitamin (Folsav) | 25 µg | 12.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 0.2 mg | 0.25% |
| Cink | 2.32 mg | 23.2% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 8.82 mg | 73.5% |
| Foszfor | 104 mg | 14.86% |
| K-vitamin | 141.8 µg | 189.07% |
| Kalcium | 632 mg | 79% |
| Kálium | 1020 mg | 51% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 259 mg | 69.07% |
| Mangán | 60.13 mg | 3006.5% |
| Nátrium | 277 mg | 13.85% |
| Réz | 0.37 mg | 37% |
| Szelén | 7.2 µg | 13.09% |
| Vas | 11.83 mg | 84.5% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.