Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szentjánoskenyér liszt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szentjánoskenyér liszt Glikémiás Index (GI) értékét is!
Szentjánoskenyér liszt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Szentjánoskenyér liszt extra string
|
ENERGIA
222
kcal
|
FEHÉRJE
4.6
gramm
|
ZSÍR
0.6
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
49.0
gramm
|
| Energia | 222 kcal |
| Fehérje | 4.6 g |
| Zsír | 0.6 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g |
| Szénhidrát | 49.0 g |
| Cukor | 49 g |
| Rost | 39.8 g |
| Nátrium | 35 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index |
| A-vitamin | 14 IU | 0.47% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 8 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 4.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.46 mg | 32.86% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.9 mg | 11.88% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.05 mg | 0.83% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.37 mg | 26.43% |
| B8-vitamin (Kolin) | 11.9 mg | 2.8% |
| B9-vitamin (Folsav) | 29 µg | 14.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 0.2 mg | 0.25% |
| Cink | 0.92 mg | 9.2% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.63 mg | 5.25% |
| Foszfor | 79 mg | 11.29% |
| K-vitamin | - | - |
| Kalcium | 348 mg | 43.5% |
| Kálium | 827 mg | 41.35% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | - | - |
| Magnézium | 54 mg | 14.4% |
| Mangán | 0.51 mg | 25.5% |
| Nátrium | 35 mg | 1.75% |
| Réz | 0.57 mg | 57% |
| Szelén | 5.3 µg | 9.64% |
| Vas | 2.94 mg | 21% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.