Szójabab (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójabab (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójabab (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójabab (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójabab (főtt) extra string

ENERGIA
141
kcal
FEHÉRJE
12.4
gramm
ZSÍR
6.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
6.9
gramm
Energia 141 kcal
Fehérje 12.4 g
Zsír 6.4 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 1.2 g
Többszörösen telítetlen 3 g
Szénhidrát 6.9 g
Cukor 0 g
Rost 4.2 g
Nátrium 14 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 18
A-vitamin 156 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.26 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.155 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.25 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.128 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.06 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 111 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 17 mg 80
Cink 0.91 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 158 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 145 mg 800
Kálium 539 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 60 mg 375
Mangán 0.502 mg 2
Nátrium 14 mg 2000
Réz 0.117 mg 1
Szelén 1.4 µg 55
Vas 2.5 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor