Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójabab (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójabab (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Szójabab (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Szójabab (főtt) extra string
ENERGIA 141 kcal | FEHÉRJE 12.4 gramm | ZSÍR 6.4 gramm | SZÉNHIDRÁT 6.9 gramm |
Energia | 141 kcal |
Fehérje | 12.4 g |
Zsír | 6.4 g |
Telített | 0.7 g |
Egyszeresen telítetlen | 1.2 g |
Többszörösen telítetlen | 3 g |
Szénhidrát | 6.9 g |
Cukor | 0 g |
Rost | 4.2 g |
Nátrium | 14 mg |
Koleszterin | 0 mg |
Glikémiás Index | 18 |
A-vitamin | 156 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.26 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.155 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.25 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.128 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.06 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 111 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 17 mg | 80 |
Cink | 0.91 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0 mg | 12 |
Foszfor | 158 mg | 700 |
K-vitamin | 0 µg | 75 |
Kalcium | 145 mg | 800 |
Kálium | 539 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 60 mg | 375 |
Mangán | 0.502 mg | 2 |
Nátrium | 14 mg | 2000 |
Réz | 0.117 mg | 1 |
Szelén | 1.4 µg | 55 |
Vas | 2.5 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található