Szójabab (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójabab (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójabab (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójabab (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójabab (száraz) extra string

ENERGIA
446
kcal
FEHÉRJE
36.5
gramm
ZSÍR
19.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
20.9
gramm
Energia 446 kcal
Fehérje 36.5 g
Zsír 19.9 g
Telített 2.9 g
Egyszeresen telítetlen 4.4 g
Többszörösen telítetlen 11.3 g
Szénhidrát 20.9 g
Cukor 7.3 g
Rost 9.3 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 18
A-vitamin 22 IU 0.73%
Alfa-karotin - -
Béta-karotin 13 µg -
Béta-kriptoxantin - -
Retinol - -
B1-vitamin (Tiamin) 0.87 mg 79.09%
B2-vitamin (Riboflavin) 0.87 mg 62.14%
B3-vitamin (Niacin) 1.62 mg 10.13%
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.79 mg 13.17%
B6-vitamin (Piridoxin) 0.38 mg 27.14%
B8-vitamin (Kolin) 115.9 mg 27.27%
B9-vitamin (Folsav) 375 µg 187.5%
B12-vitamin (Kobalamin) - -
C-vitamin 6 mg 7.5%
Cink 4.89 mg 48.9%
D-vitamin - -
E-vitamin 0.85 mg 7.08%
Foszfor 704 mg 100.57%
K-vitamin 47 µg 62.67%
Kalcium 277 mg 34.63%
Kálium 1797 mg 89.85%
Likopin - -
Lutein+Zeaxantin - -
Magnézium 280 mg 74.67%
Mangán 2.52 mg 126%
Nátrium 2 mg 0.1%
Réz 1.66 mg 166%
Szelén 17.8 µg 32.36%
Vas 15.7 mg 112.14%

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor