Szójacsíra kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójacsíra energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójacsíra Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójacsíra energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójacsíra extra string

ENERGIA
122
kcal
FEHÉRJE
13.1
gramm
ZSÍR
6.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.5
gramm
Energia 122 kcal
Fehérje 13.1 g
Zsír 6.7 g
Telített 0.9 g
Egyszeresen telítetlen 1.5 g
Többszörösen telítetlen 3.8 g
Szénhidrát 8.5 g
Cukor 0 g
Rost 1.1 g
Nátrium 14 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 11 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.34 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.118 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.148 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.929 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.176 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 172 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 15.3 mg 80
Cink 1.17 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 164 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 67 mg 800
Kálium 484 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 72 mg 375
Mangán 0.702 mg 2
Nátrium 14 mg 2000
Réz 0.427 mg 1
Szelén 0.6 µg 55
Vas 2.1 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor