Szójaliszt kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójaliszt energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójaliszt Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójaliszt energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójaliszt extra string

ENERGIA
434
kcal
FEHÉRJE
37.8
gramm
ZSÍR
20.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
22.3
gramm
Energia 434 kcal
Fehérje 37.8 g
Zsír 20.7 g
Telített 3 g
Egyszeresen telítetlen 4.6 g
Többszörösen telítetlen 11.7 g
Szénhidrát 22.3 g
Cukor 7.5 g
Rost 9.6 g
Nátrium 13 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 120 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 72 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.581 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 1.16 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 4.32 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.59 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.461 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 190.6 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 345 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 3.92 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.95 mg 12
Foszfor 494 mg 700
K-vitamin 70 µg 75
Kalcium 206 mg 800
Kálium 2515 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 429 mg 375
Mangán 2.275 mg 2
Nátrium 13 mg 2000
Réz 2.92 mg 1
Szelén 7.5 µg 55
Vas 6.37 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor