Szójaliszt (zsírtalan) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójaliszt (zsírtalan) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójaliszt (zsírtalan) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójaliszt (zsírtalan) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójaliszt (zsírtalan) extra string

ENERGIA
327
kcal
FEHÉRJE
51.5
gramm
ZSÍR
1.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
16.4
gramm
Energia 327 kcal
Fehérje 51.5 g
Zsír 1.2 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0.2 g
Többszörösen telítetlen 0.5 g
Szénhidrát 16.4 g
Cukor 16.4 g
Rost 17.5 g
Nátrium 20 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index
A-vitamin 40 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 24 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.698 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.253 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.612 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.995 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.574 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 11.3 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 305 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 2.46 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.12 mg 12
Foszfor 674 mg 700
K-vitamin 4.1 µg 75
Kalcium 241 mg 800
Kálium 2384 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 290 mg 375
Mangán 3.018 mg 2
Nátrium 20 mg 2000
Réz 4.065 mg 1
Szelén 1.7 µg 55
Vas 9.24 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor