Szójatúró (Tofu) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Szójatúró (Tofu) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Szójatúró (Tofu) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Szójatúró (Tofu) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Szójatúró (Tofu) extra string

ENERGIA
76
kcal
FEHÉRJE
8.1
gramm
ZSÍR
4.8
gramm
SZÉNHIDRÁT
1.6
gramm
Energia 76 kcal
Fehérje 8.1 g
Zsír 4.8 g
Telített 0.7 g
Egyszeresen telítetlen 1.1 g
Többszörösen telítetlen 2.7 g
Szénhidrát 1.6 g
Cukor 0.6 g
Rost 0.3 g
Nátrium 7 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 85 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.081 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.052 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.195 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.068 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.047 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 28.8 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 15 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 0.1 mg 80
Cink 0.8 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.01 mg 12
Foszfor 97 mg 700
K-vitamin 2.4 µg 75
Kalcium 350 mg 800
Kálium 121 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 30 mg 375
Mangán 0.605 mg 2
Nátrium 7 mg 2000
Réz 0.193 mg 1
Szelén 8.9 µg 55
Vas 5.36 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor