Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Teljes kiőrlésű tészta (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Teljes kiőrlésű tészta (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Teljes kiőrlésű tészta (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Teljes kiőrlésű tészta (főtt) extra string
|
ENERGIA
149
kcal
|
FEHÉRJE
6.0
gramm
|
ZSÍR
1.7
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
26.2
gramm
|
| Energia | 149 kcal |
| Fehérje | 6.0 g |
| Zsír | 1.7 g |
| Telített | 0.2 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.2 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g |
| Szénhidrát | 26.2 g |
| Cukor | 0.8 g |
| Rost | 3.9 g |
| Nátrium | 4 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 32 |
| A-vitamin | 4 IU | 0.13% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 2 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.16 mg | 14.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.1 mg | 7.14% |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.13 mg | 19.56% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.27 mg | 4.5% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.09 mg | 6.43% |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.5 mg | 1.53% |
| B9-vitamin (Folsav) | 21 µg | 10.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.34 mg | 13.4% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.23 mg | 1.92% |
| Foszfor | 127 mg | 18.14% |
| K-vitamin | 0.6 µg | 0.8% |
| Kalcium | 13 mg | 1.63% |
| Kálium | 96 mg | 4.8% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 94 µg | 0.94% |
| Magnézium | 54 mg | 14.4% |
| Mangán | 1.32 mg | 66% |
| Nátrium | 4 mg | 0.2% |
| Réz | 0.23 mg | 23% |
| Szelén | 36.3 µg | 66% |
| Vas | 1.72 mg | 12.29% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.