Tilápia kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tilápia energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tilápia Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tilápia energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tilápia extra string

ENERGIA
96
kcal
FEHÉRJE
20.1
gramm
ZSÍR
1.7
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 96 kcal
Fehérje 20.1 g
Zsír 1.7 g
Telített 0.6 g
Egyszeresen telítetlen 0.5 g
Többszörösen telítetlen 0.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 52 mg
Koleszterin 50 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 0 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.041 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.063 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 3.903 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.487 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.162 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 42.5 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 24 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.58 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.33 mg 10
D-vitamin 3.1 µg 5
E-vitamin 0.4 mg 12
Foszfor 170 mg 700
K-vitamin 1.4 µg 75
Kalcium 10 mg 800
Kálium 302 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 27 mg 375
Mangán 0.037 mg 2
Nátrium 52 mg 2000
Réz 0.075 mg 1
Szelén 41.8 µg 55
Vas 0.56 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor