Tintahal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tintahal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tintahal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tintahal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tintahal extra string

ENERGIA
92
kcal
FEHÉRJE
15.6
gramm
ZSÍR
1.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
3.1
gramm
Energia 92 kcal
Fehérje 15.6 g
Zsír 1.4 g
Telített 0.4 g
Egyszeresen telítetlen 0.1 g
Többszörösen telítetlen 0.5 g
Szénhidrát 3.1 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 44 mg
Koleszterin 233 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 33 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 10 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.02 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.412 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.175 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.5 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.056 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 5 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 1.3 µg 2.5
C-vitamin 4.7 mg 80
Cink 1.53 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 1.2 mg 12
Foszfor 221 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 32 mg 800
Kálium 246 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 33 mg 375
Mangán 0.035 mg 2
Nátrium 44 mg 2000
Réz 1.891 mg 1
Szelén 44.8 µg 55
Vas 0.68 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor