Tök kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tök energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tök Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tök energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tök extra string

ENERGIA
16
kcal
FEHÉRJE
1.2
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
2.3
gramm
Energia 16 kcal
Fehérje 1.2 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 2.3 g
Cukor 2.2 g
Rost 1.1 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 200 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 120 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.048 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.142 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.487 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.155 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.218 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 6.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 29 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 17 mg 80
Cink 0.29 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.12 mg 12
Foszfor 38 mg 700
K-vitamin 3 µg 75
Kalcium 15 mg 800
Kálium 262 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2125 µg 10000
Magnézium 17 mg 375
Mangán 0.175 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.051 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 0.35 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor