Tonhal kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tonhal energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tonhal Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tonhal energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tonhal extra string

ENERGIA
144
kcal
FEHÉRJE
23.3
gramm
ZSÍR
4.9
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.0
gramm
Energia 144 kcal
Fehérje 23.3 g
Zsír 4.9 g
Telített 1.3 g
Egyszeresen telítetlen 1.6 g
Többszörösen telítetlen 1.4 g
Szénhidrát 0.0 g
Cukor 0 g
Rost 0.0 g
Nátrium 39 mg
Koleszterin 38 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 2183 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 0 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 655 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.241 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.251 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 8.654 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.054 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.455 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 65 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 2 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 9.43 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 0.6 mg 10
D-vitamin 5.7 µg 5
E-vitamin 1 mg 12
Foszfor 254 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 8 mg 800
Kálium 252 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 50 mg 375
Mangán 0.015 mg 2
Nátrium 39 mg 2000
Réz 0.086 mg 1
Szelén 36.5 µg 55
Vas 1.02 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor