Tükörtojás kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tükörtojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tükörtojás Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tükörtojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tükörtojás extra string

ENERGIA
196
kcal
FEHÉRJE
13.6
gramm
ZSÍR
14.8
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.8
gramm
Energia 196 kcal
Fehérje 13.6 g
Zsír 14.8 g
Telített 4.3 g
Egyszeresen telítetlen 6.1 g
Többszörösen telítetlen 3.2 g
Szénhidrát 0.8 g
Cukor 0.4 g
Rost 0.0 g
Nátrium 207 mg
Koleszterin 401 mg
Glikémiás Index 0
A-vitamin 787 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 35 µg 0
Béta-kriptoxantin 10 µg 0
Retinol 216 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.044 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.495 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.082 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 1.66 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.184 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 317.1 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 51 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0.97 µg 2.5
C-vitamin 0 mg 80
Cink 1.39 mg 10
D-vitamin 2.2 µg 5
E-vitamin 1.31 mg 12
Foszfor 215 mg 700
K-vitamin 5.6 µg 75
Kalcium 62 mg 800
Kálium 152 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 543 µg 10000
Magnézium 13 mg 375
Mangán 0.03 mg 2
Nátrium 207 mg 2000
Réz 0.078 mg 1
Szelén 33.1 µg 55
Vas 1.89 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor