Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tükörtojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tükörtojás Glikémiás Index (GI) értékét is!
Tükörtojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Tükörtojás extra string
ENERGIA 196 kcal | FEHÉRJE 13.6 gramm | ZSÍR 14.8 gramm | SZÉNHIDRÁT 0.8 gramm |
Energia | 196 kcal |
Fehérje | 13.6 g |
Zsír | 14.8 g |
Telített | 4.3 g |
Egyszeresen telítetlen | 6.1 g |
Többszörösen telítetlen | 3.2 g |
Szénhidrát | 0.8 g |
Cukor | 0.4 g |
Rost | 0.0 g |
Nátrium | 207 mg |
Koleszterin | 401 mg |
Glikémiás Index | 0 |
A-vitamin | 787 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 35 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 10 µg | 0 |
Retinol | 216 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.044 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.495 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 0.082 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.66 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.184 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 317.1 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 51 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0.97 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 1.39 mg | 10 |
D-vitamin | 2.2 µg | 5 |
E-vitamin | 1.31 mg | 12 |
Foszfor | 215 mg | 700 |
K-vitamin | 5.6 µg | 75 |
Kalcium | 62 mg | 800 |
Kálium | 152 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 543 µg | 10000 |
Magnézium | 13 mg | 375 |
Mangán | 0.03 mg | 2 |
Nátrium | 207 mg | 2000 |
Réz | 0.078 mg | 1 |
Szelén | 33.1 µg | 55 |
Vas | 1.89 mg | 14 |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található