Tükörtojás kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Tükörtojás energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Tükörtojás Glikémiás Index (GI) értékét is!

Tükörtojás energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Tükörtojás extra string

ENERGIA
196
kcal
FEHÉRJE
13.6
gramm
ZSÍR
14.8
gramm
SZÉNHIDRÁT
0.8
gramm
Energia196 kcal
Fehérje13.6 g
Zsír14.8 g
Telített4.3 g
Egyszeresen telítetlen6.1 g
Többszörösen telítetlen3.2 g
Szénhidrát0.8 g
Cukor0.4 g
Rost0.0 g
Nátrium207 mg
Koleszterin401 mg
Glikémiás Index0
A-vitamin787 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin35 µg0
Béta-kriptoxantin10 µg0
Retinol216 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.044 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.495 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.082 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.66 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.184 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)317.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)51 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0.97 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink1.39 mg10
D-vitamin2.2 µg5
E-vitamin1.31 mg12
Foszfor215 mg700
K-vitamin5.6 µg75
Kalcium62 mg800
Kálium152 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin543 µg10000
Magnézium13 mg375
Mangán0.03 mg2
Nátrium207 mg2000
Réz0.078 mg1
Szelén33.1 µg55
Vas1.89 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: