Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Vadrizs (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Vadrizs (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Vadrizs (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Vadrizs (főtt) extra string
|
ENERGIA
101
kcal
|
FEHÉRJE
4.0
gramm
|
ZSÍR
0.3
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
19.5
gramm
|
| Energia | 101 kcal |
| Fehérje | 4.0 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g |
| Szénhidrát | 19.5 g |
| Cukor | 0.7 g |
| Rost | 1.8 g |
| Nátrium | 3 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 57 |
| A-vitamin | 3 IU | 0.1% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 2 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 4.55% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.09 mg | 6.43% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.29 mg | 8.06% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.15 mg | 2.5% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.14 mg | 10% |
| B8-vitamin (Kolin) | 10.2 mg | 2.4% |
| B9-vitamin (Folsav) | 26 µg | 13% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | - | - |
| Cink | 1.34 mg | 13.4% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.24 mg | 2% |
| Foszfor | 82 mg | 11.71% |
| K-vitamin | 0.5 µg | 0.67% |
| Kalcium | 3 mg | 0.38% |
| Kálium | 101 mg | 5.05% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 64 µg | 0.64% |
| Magnézium | 32 mg | 8.53% |
| Mangán | 0.28 mg | 14% |
| Nátrium | 3 mg | 0.15% |
| Réz | 0.12 mg | 12% |
| Szelén | 0.8 µg | 1.45% |
| Vas | 0.6 mg | 4.29% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad Mediterrán Diétával! 
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.