Vöröslencse (száraz) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Vöröslencse (száraz) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Vöröslencse (száraz) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Vöröslencse (száraz) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Vöröslencse (száraz) extra string

ENERGIA
358
kcal
FEHÉRJE
23.9
gramm
ZSÍR
2.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
52.3
gramm
Energia 358 kcal
Fehérje 23.9 g
Zsír 2.2 g
Telített 0.4 g
Egyszeresen telítetlen 0.5 g
Többszörösen telítetlen 1.1 g
Szénhidrát 52.3 g
Cukor 0 g
Rost 10.8 g
Nátrium 7 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 26
A-vitamin 58 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 35 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.51 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.106 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 1.495 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.348 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.403 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 204 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 1.7 mg 80
Cink 3.6 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0 mg 12
Foszfor 294 mg 700
K-vitamin 0 µg 75
Kalcium 48 mg 800
Kálium 668 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000
Magnézium 59 mg 375
Mangán 1.716 mg 2
Nátrium 7 mg 2000
Réz 1.303 mg 1
Szelén 0 µg 55
Vas 7.39 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor