Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zeller zöldje energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zeller zöldje Glikémiás Index (GI) értékét is!
Zeller zöldje energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Zeller zöldje extra string
|
ENERGIA
16
kcal
|
FEHÉRJE
0.7
gramm
|
ZSÍR
0.2
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
1.4
gramm
|
| Energia | 16 kcal |
| Fehérje | 0.7 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g |
| Szénhidrát | 1.4 g |
| Cukor | 1.3 g |
| Rost | 1.6 g |
| Nátrium | 80 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 0-55 |
| A-vitamin | 449 IU | 14.97% |
| Alfa-karotin | - | - |
| Béta-karotin | 270 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.02 mg | 1.82% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 4.29% |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.32 mg | 2% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.25 mg | 4.17% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.07 mg | 5% |
| B8-vitamin (Kolin) | 6.1 mg | 1.44% |
| B9-vitamin (Folsav) | 36 µg | 18% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 3.1 mg | 3.88% |
| Cink | 0.13 mg | 1.3% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.27 mg | 2.25% |
| Foszfor | 24 mg | 3.43% |
| K-vitamin | 29.3 µg | 39.07% |
| Kalcium | 40 mg | 5% |
| Kálium | 260 mg | 13% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 283 µg | 2.83% |
| Magnézium | 11 mg | 2.93% |
| Mangán | 0.1 mg | 5% |
| Nátrium | 80 mg | 4% |
| Réz | 0.04 mg | 4% |
| Szelén | 0.4 µg | 0.73% |
| Vas | 0.2 mg | 1.43% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.