Zöldbab (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldbab (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldbab (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldbab (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldbab (főtt) extra string

ENERGIA
35
kcal
FEHÉRJE
1.9
gramm
ZSÍR
0.3
gramm
SZÉNHIDRÁT
4.7
gramm
Energia 35 kcal
Fehérje 1.9 g
Zsír 0.3 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 4.7 g
Cukor 3.6 g
Rost 3.2 g
Nátrium 1 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 0-55
A-vitamin 633 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 380 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.074 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.097 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.614 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.074 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.056 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 16.9 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 33 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 9.7 mg 80
Cink 0.25 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.46 mg 12
Foszfor 29 mg 700
K-vitamin 47.9 µg 75
Kalcium 44 mg 800
Kálium 146 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 641 µg 10000
Magnézium 18 mg 375
Mangán 0.285 mg 2
Nátrium 1 mg 2000
Réz 0.057 mg 1
Szelén 0.2 µg 55
Vas 0.65 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor