Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (fagyasztott) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (fagyasztott) Glikémiás Index (GI) értékét is!
Zöldborsó (fagyasztott) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma
Zöldborsó (fagyasztott) extra string
|
ENERGIA
78
kcal
|
FEHÉRJE
5.2
gramm
|
ZSÍR
0.3
gramm
|
SZÉNHIDRÁT
9.8
gramm
|
| Energia | 78 kcal |
| Fehérje | 5.2 g |
| Zsír | 0.3 g |
| Telített | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g |
| Szénhidrát | 9.8 g |
| Cukor | 4.4 g |
| Rost | 4.5 g |
| Nátrium | 72 mg |
| Koleszterin | 0 mg |
| Glikémiás Index | 48 |
| A-vitamin | 2100 IU | 70% |
| Alfa-karotin | 20 µg | - |
| Béta-karotin | 1250 µg | - |
| Béta-kriptoxantin | - | - |
| Retinol | - | - |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.28 mg | 25.45% |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.1 mg | 7.14% |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.48 mg | 9.25% |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.14 mg | 2.33% |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.11 mg | 7.86% |
| B8-vitamin (Kolin) | 27.5 mg | 6.47% |
| B9-vitamin (Folsav) | 59 µg | 29.5% |
| B12-vitamin (Kobalamin) | - | - |
| C-vitamin | 9.9 mg | 12.38% |
| Cink | 0.67 mg | 6.7% |
| D-vitamin | - | - |
| E-vitamin | 0.03 mg | 0.25% |
| Foszfor | 77 mg | 11% |
| K-vitamin | 24 µg | 32% |
| Kalcium | 24 mg | 3% |
| Kálium | 110 mg | 5.5% |
| Likopin | - | - |
| Lutein+Zeaxantin | 2400 µg | 24% |
| Magnézium | 22 mg | 5.87% |
| Mangán | 0.28 mg | 14% |
| Nátrium | 72 mg | 3.6% |
| Réz | 0.1 mg | 10% |
| Szelén | 1 µg | 1.82% |
| Vas | 1.52 mg | 10.86% |
*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.