Zöldborsó (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldborsó (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldborsó (főtt) extra string

ENERGIA
84
kcal
FEHÉRJE
5.4
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
10.1
gramm
Energia 84 kcal
Fehérje 5.4 g
Zsír 0.2 g
Telített 0 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.1 g
Szénhidrát 10.1 g
Cukor 5.9 g
Rost 5.5 g
Nátrium 3 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 801 IU 3000
Alfa-karotin 22 µg 0
Béta-karotin 470 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.259 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.149 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 2.021 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.153 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.216 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 29.7 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 63 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 14.2 mg 80
Cink 1.19 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.14 mg 12
Foszfor 117 mg 700
K-vitamin 25.9 µg 75
Kalcium 27 mg 800
Kálium 271 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 2593 µg 10000
Magnézium 39 mg 375
Mangán 0.525 mg 2
Nátrium 3 mg 2000
Réz 0.173 mg 1
Szelén 1.9 µg 55
Vas 1.54 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor