Zöldborsó (főtt) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (főtt) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (főtt) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldborsó (főtt) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldborsó (főtt) extra string

ENERGIA
84
kcal
FEHÉRJE
5.4
gramm
ZSÍR
0.2
gramm
SZÉNHIDRÁT
10.1
gramm
Energia84 kcal
Fehérje5.4 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát10.1 g
Cukor5.9 g
Rost5.5 g
Nátrium3 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index48
A-vitamin801 IU3000
Alfa-karotin22 µg0
Béta-karotin470 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.259 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.149 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)2.021 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.153 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.216 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)29.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)63 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin14.2 mg80
Cink1.19 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.14 mg12
Foszfor117 mg700
K-vitamin25.9 µg75
Kalcium27 mg800
Kálium271 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin2593 µg10000
Magnézium39 mg375
Mangán0.525 mg2
Nátrium3 mg2000
Réz0.173 mg1
Szelén1.9 µg55
Vas1.54 mg14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek: