Zöldborsó (konzerv) kalória, tápanyag és vitamin tartalma

Az alábbi kalória kalkulátorunkkal kiszámolhatod az elfogyasztott mennyiség alapján a(z) Zöldborsó (konzerv) energia (kcal), szénhidrát, fehérje, zsír és egyéb ásványi anyag, valamint vitamin tartalmát. A táblázat tartalmazza – amennyiben rendelkezésre áll – a(z) Zöldborsó (konzerv) Glikémiás Index (GI) értékét is!

Zöldborsó (konzerv) energia, szénhidrát, fehérje, zsír és tápanyag tartalma

Zöldborsó (konzerv) extra string

ENERGIA
69
kcal
FEHÉRJE
4.4
gramm
ZSÍR
0.4
gramm
SZÉNHIDRÁT
8.5
gramm
Energia 69 kcal
Fehérje 4.4 g
Zsír 0.4 g
Telített 0.1 g
Egyszeresen telítetlen 0 g
Többszörösen telítetlen 0.2 g
Szénhidrát 8.5 g
Cukor 4.2 g
Rost 4.1 g
Nátrium 2 mg
Koleszterin 0 mg
Glikémiás Index 48
A-vitamin 533 IU 3000
Alfa-karotin 0 µg 0
Béta-karotin 320 µg 0
Béta-kriptoxantin 0 µg 0
Retinol 0 µg 0
B1-vitamin (Tiamin) 0.121 mg 1.1
B2-vitamin (Riboflavin) 0.078 mg 1.4
B3-vitamin (Niacin) 0.732 mg 16
B5-vitamin (Pantoténsav) 0.128 mg 6
B6-vitamin (Piridoxin) 0.064 mg 1.4
B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425
B9-vitamin (Folsav) 44 µg 200
B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2.5
C-vitamin 9.6 mg 80
Cink 0.71 mg 10
D-vitamin 0 µg 5
E-vitamin 0.03 mg 12
Foszfor 67 mg 700
K-vitamin 21.4 µg 75
Kalcium 20 mg 800
Kálium 173 mg 2000
Likopin 0 µg 10000
Lutein+Zeaxantin 1350 µg 10000
Magnézium 17 mg 375
Mangán 0.303 mg 2
Nátrium 2 mg 2000
Réz 0.082 mg 1
Szelén 1.7 µg 55
Vas 0.95 mg 14

*A vitamintartalom táblázat második oszlopában a napi ajánlott mennyiség %-ban (NRV%) értéke található

Ezek is érdekelhetnek:

🔥 Hozd formába magad Mediterrán Diétával!

Dietetikus segítségével összeállított
21 napos mediterrán diéta, napi 5 étkezés, 100+ recept!
Megnézem >>>

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.
Kalória kalkulátor