20 perces csirkemell krémes pesto mártással
Ez az egyszerű vacsorarecept biztosan a család új kedvence lesz. Tálald ezeket a kedvenc tésztáddal vagy ha diétásabb verziót keresel, akkor cukkinitésztával.
Hozzávalók
- 1/2 kg csirkemell filé szeletekre vágva
- só, bors ízlés szerint
- 1 ek olívaolaj
- 30 g lilahagyma apróra vágva
- 1 dl száraz fehérbor
- 120 g tejszín
- 60 g pesto
- 1 db paradicsom, apróra vágva
- 2 ek 2 evőkanál apróra vágott bazsalikom
Elkészítés
- A csirkét sózzuk, borsozzuk. Melegítsük fel az olajat egy nagy serpenyőben közepesen magas hőfokon. Süssük meg a csirkemell szeletek mindkét oldalát, amíg megbarnul és átsül, kb. 6 percig. Majd tegyük át a húst egy tányérra.
- Tegyük az apróra vágott hagymát a serpenyőbe. Kevergetve pároljuk kb. 1 percig. Növeljük a hőfokot magasra, és adjuk hozzá a fehérbort, forraljuk kb. 2 percig. Ezután csökkentsük vissza a hőfokot közepesre, és keverjük bele a tejszínt, sózzuk, borsozzuk. Tegyük bele a pestot és a paradicsomot, majd tegyük vissza a csirkét is a serpenyőbe, és melegítsük át. Osszuk el a csirkét és a mártást 4 tányér között. Szórjuk meg bazsalikommal, és tálalhatjuk.
Tápanyagok
Energia: 371kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
