Diétás szuperegyszerű tojáskrém
Íme egy pofonegyszerű diétás reggeli! Próbáld ki és az egyik kedvenceddé válik.
Hozzávalók
- 1 db nagyobb méretű tojás
- 1 szál metélőhagyma
- só, bors, pirospaprika ízlés szerint
- 40 g 15%-os tejföl
- 5 g light majonéz
- 3 g mustár
Elkészítés
- A tojást főzd keményre, majd vágd félbe, és szedd ki a sárgáját.
- A metélőhagymát karikázd fel.
- Add a tejfölhöz a tojássárgáját, a hagymát, light majonézt és a késhegynyi mustárt, majd sózd, borsozd és tegyél bele egy csipetnyi őrölt paprikát is. Jól keverd el, hogy krémes legyen.
- A tojásfehérjét vágd apró kockákra és keverd ezt is az egészhez.
- Ha van lehetőséged, akkor tedd a hűtőbe egy éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek.
- Másnap reggel isteni reggeli lesz belőle teljes kiőrlésű pirítóssal, sonkával és paprikával.
Tápanyagok
Energia: 155kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
