Hogyan kell elvégezni a guggolást:
- Állj egyenesen, a lábfejedet vállszélességben tartsd a karjaidat kinyújtva és a talajjal párhuzamosan.
- Feszítsd meg a törzsedet, kissé nyomd hátra a csípődet, és lassan guggolj le, miközben a hátadat egyenesen tartod.
- Tarts egy pillanatnyi szünetet, majd térdeidet kinyújtva állj vissza álló helyzetbe. Ez az egy ismétlés.