A Szuperfood fehérje smoothie
Ebben aztán minden van, ami egészséges. Ha kiürültek a tápanyag raktárak, dobj be egy ilyet!
Eszközök
- 1 Turmixgép
- 1 konyhai mérleg
Hozzávalók
- 1 db közepes banán, felszeletelve és lefagyasztva
- 150 g fagyasztott áfonya
- 70 g kelkáposzta
- 2 db datolya (magozott)
- 1 evőkanál őrölt lenmag
- 40 g karfiol
- 50 g csokoládés fehérjepor
- 1,5 evőkanál kakaópor (cukrozatlan)
- 480 ml cukrozatlan mandulatej
Elkészítés
- Tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixoljuk smoothie állagúra. Azonnal fogyaszthatjuk.
- Egészégedre!
Megjegyzés
Egy adag tápanyagtartalma:
- Zsírok: 6 gramm
- Szénhidrátok: 50 gramm
- Fehérje: 25 gramm
- Rost: 11 gramm
Tápanyagok
Energia: 328kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Fogyás smoothie-val? Igen!
Fogyás smoothie-val? Igen! 
21 Smoothie recept itt:
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
