“Ébressz fel!” fehérje smoothie
Az édesszájúaknak nyújt tökéletes ízélményt ez a smoothie! Reggelire, de akár edzés előtt is célszerű fogyasztani, hiszen ezzel táplálod az izmaidat, nem viszel be egyszerre túl sok kalóriát, és mégis eltelít.
Eszközök
- 1 Turmixgép
Hozzávalók
- 4 ek zabpehely
- 360 ml mandulatej (cukrozatlan)
- 120 ml víz
- 25 g csokoládé ízű fehérjepor
- 2 tk instant kávépor
- 2 tk kakaópor (cukrozatlan)
- 1 db banán
- 30 g pekándió
Elkészítés
- Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixold simára. Azonnal tálald.
Megjegyzés
A fehérjeturmix az egyik legjobb módja annak, hogy gyorsan, egyszerűen és hatékonyan juttassuk proteinhez a szervezetünket. Mindezt ezzel a smoothival megtehetjük úgy, hogy közben az ízlelőbimbókat is kényeztetjük.
Egy adag tápanyagtartalma:
- Zsírok: 14 gramm
- Szénhidrátok: 25 gramm
- Fehérje: 14 gramm
- Rost: 6 gramm
Tápanyagok
Energia: 267kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Fogyás smoothie-val? Igen! 
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
