Fitt bundáskenyér recept: finomat pár perc alatt, diétásan

fitt bundáskenyér serpenyőben
fitt bundáskenyér serpenyőben

fitt bundáskenyér recept

Szereted a finom reggeliket, de nem szeretnél túl sok időt tölteni a konyhában? Próbáld ki ezt az egyszerűen elkészíthető, fitt bundáskenyér receptet! Tele van tápláló rostokkal és ízletes összetevőkkel, így biztos lehetsz benne, hogy a napod energiával indul, de mégsem kell aggódnod mert egy bundáskenyeret is el lehet készíteni diétásan. A következő fitt bundáskenyér receptből megtudhatod hogyan.
Előkészítés 5 perc
Főzési idő 5 perc
Teljes Idő 10 perc
Fogás Reggeli, Vacsora
Étrend Diétás receptek
Adag 1
Kalória / adag 450 kcal

Eszközök

  • 1 tapadásmentes serpenyő (pl teflon)

Hozzávalók
  

  • 100 g teljes kiőrlésű rozskenyér
  • 2 db M-es tojás
  • 1 kiskanál napraforgóolaj
  • 50 g paprika (kaliforniai, kápia, vagy bármilyen izlés szerint)
  • 20 g tej (1,5%)
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só, pirospaprika

Elkészítés
 

  • A tojásokat verd fel, fűszerezd, majd keverd hozzá a tejet is.
  • Vágd félbe a fokhagymát, kend be vele a kenyerek mindkét oldalát
  • Áztasd be a kenyereket a felvert tojásba
  • Az olajjal kikent tapadásmentes serpenyőben süsd meg a kenyerek mindkét oldalát
  • Paprikával tálald
  • Jó étvágyat!

Megjegyzés

Ha szeretnél egy ízletes, és tápláló, de egészséges reggelit, akkor ne habozz, készítsd el ezt a fitt bundáskenyeret! A tojásba forgatott, finom kenyér tele van tápláló rostokkal, így segít eltelíteni a gyomrod és energiával tölteni a napod első óráiban.  
A recept pár perc alatt elkészíthető, egyszerű és tápláló
Egy adag kb 500 Ft.
Kulcsszó diétás bundáskenyér recept, fitt bundáskenyér recept