Keto tojás muffin recept: dobd fel a reggelidet egyszerűen!

Keto tojás muffinok
Keto tojás muffinok

Sajtos baconos tojásmuffin - Keto recept

Ha már unalmas a szendvics, vagy a hagyományos tojásrántotta, kicsit bolondítsd meg és készítsd el ezt a gyors reggelit. Alacsony a kalóriatartalma és végtelenül egyszerű. Mi lehet ennél jobb?
Előkészítés 10 perc
Főzési idő 20 perc
Teljes Idő 30 perc
Fogás Breakfast, Vacsora
Étrend Diétás receptek
Adag 9
Kalória / adag 98 kcal

Hozzávalók
  

  • 3 db tojás
  • 100 gramm Cheddar sajt (cserélhető bármilyen más sajtra)
  • 100 ml főzőtejszín (cserélhető bármilyen növényi főzőkrémre)
  • 3 szelet bacon szalonna
  • 1 ek kókuszolaj
  • só, bors ízlés szerint

Elkészítés
 

  • Egy serpenyőben megpirítjuk a kockára vágott bacon szalonnát.
  • Melegítse elő a sütőt 180 fokra. Készítsen elő egy sütőlapot 9 mini muffinformával.
  • Egy edényben felverjük a tojásokat, ízesítjük sóval és fűszerekkel, hozzáadjuk a tejszínt, a reszelt sajtot, majd a serpenyőben megpirított bacont.
  • Sóval és borssal fűszerezzük.
  • Öntse a tojásos keveréket egyenletesen a 9 muffinformába, és tegye az előmelegített sütőbe 20 percre, ami alatt készre sül.
  • Fogyassza még melegen. Jó étvágyat kívánunk!

Megjegyzés

Ez a tojásos étel tökéletes fehérjepótlás, mindemellett alacsony kalória és isteni íz jellemzi! Bármilyen zöldséggel ízlés szerint szabadon varriálható.
Kulcsszó keto, tojás, tojásmuffin

Ezek is érdekelhetnek még: