Sajtos baconos tojásmuffin - Keto recept
Ha már unalmas a szendvics, vagy a hagyományos tojásrántotta, kicsit bolondítsd meg és készítsd el ezt a gyors reggelit. Alacsony a kalóriatartalma és végtelenül egyszerű. Mi lehet ennél jobb?
Hozzávalók
- 3 db tojás
- 100 gramm Cheddar sajt (cserélhető bármilyen más sajtra)
- 100 ml főzőtejszín (cserélhető bármilyen növényi főzőkrémre)
- 3 szelet bacon szalonna
- 1 ek kókuszolaj
- só, bors ízlés szerint
Elkészítés
- Egy serpenyőben megpirítjuk a kockára vágott bacon szalonnát.
- Melegítse elő a sütőt 180 fokra. Készítsen elő egy sütőlapot 9 mini muffinformával.
- Egy edényben felverjük a tojásokat, ízesítjük sóval és fűszerekkel, hozzáadjuk a tejszínt, a reszelt sajtot, majd a serpenyőben megpirított bacont.
- Sóval és borssal fűszerezzük.
- Öntse a tojásos keveréket egyenletesen a 9 muffinformába, és tegye az előmelegített sütőbe 20 percre, ami alatt készre sül.
- Fogyassza még melegen. Jó étvágyat kívánunk!
Megjegyzés
Ez a tojásos étel tökéletes fehérjepótlás, mindemellett alacsony kalória és isteni íz jellemzi! Bármilyen zöldséggel ízlés szerint szabadon varriálható.
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
