A folyadék pótlás elengedhetetlenül fontos, legyen szó bármilyen életmódról is, így a Keto diéta során is törekedni kell a megfelelő folyadékmennyiség elfogyasztására.
Természetesen a legjobb, ha a szomjunkat tiszta vízzel oltjuk, de vannak olyan alkalmak, mikor az ember egyszerűen vágyna valami másra.
A Keto diéta alatt az alkoholos italok fogyasztása egyáltalán nincs megtiltva, így nem okozhat gondot az sem, ha koccintani szeretnénk valamivel egy alkalom során.
Annak azonban érdemes lehet utána járni, hogy pontosan milyen alkoholokat, vagy egyáltalán milyen italokat ihatunk a Keto diéta alatt.
A tömény alkoholos italok, a pezsgők, és száraz borok fogyasztása is meg van engedve mértékkel a diéta étrendjébe, ám a Keto diéta alatt sört szinte tilos fogyasztani!
A diéta alapja ugyanis az, hogy a lehető legkevesebb szénhidrát tartalommal rendelkező ételeket és italokat fogyasztunk, és mivel a sörben rengeteg a szénhidrát, nem iktatható be az étrendbe.
A sör mellett tiltó listás még minden édes, és fél édes bor is.
