Energetizáló reggeli smoothie

Kezd a reggelt ezzel a smoothie recepttel! Antioxidánsban és fehérjében gazdag tápanyagbomba, egyszerűen tökéletes a fáradt reggelek beindítására!

Még nincs értékelés

Recept nyomtatása Recept kitűzése

Előkészítés 5

Teljes Idő 5

Fogás Smoothie

Étrend Diétás receptek

Adag

Energia 395 kcal

Eszközök

1 Turmixgép

Hozzávalók

150 g áfonya (fagyasztott is tökéletes)
1 db közepes banán
4 ek zabpehely
2 ek mandulavaj
0,5 l mandulatej (cukrozatlan)
2 db közepes méretű datolya
50 g vaníliás fehérje
por

Elkészítés

Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és mixeld vele simára. Azonnal fogyasztható

Megjegyzés

A mandulavaj már sok helyen elérhető hazánkban is. Ha nem vagy allergiás a földimogyoróra, akkor mogyoróvajjal (cukrozatlan) is helyettesítheted. A mogyoróvaj nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat, mindemellett pedig növényi fehérjében, magnéziumban, foszforban, rézben, mangában és más mikrotápanyagokban gazdag krém. A smoothien kívül használhatod egyéb édes reggelikhez, vagy kedvenc desszertjeidhez is.

Egy adag tápanyagtartalma:

Zsírok: 14 gramm
Szénhidrátok: 45 gramm
Fehérje: 26 gramm
Rost: 8 gramm

Tápanyagok

Energia: 395kcal

Kulcsszó áfonya, banán, Smoothie

Próbáltad a receptet?Let us know how it was!

Fogyás smoothie-val? Igen!

21 Smoothie recept itt:

Töltsd le a Smoothie recepteket

Töltsd le INGYEN a 3 hétre elegendő - 21 db Smoothie receptet egyben, 46 oldalas színes e-book formátumban. Minden recept tartalmazza a hozzávalókat, elkészítés módját, energia és tápanyag információkat

Letöltés

.PDF

Ezek is érdekelhetnek:

határozd meg a napi kalóriaszükségletedet!

Minden diéta és fogyókúra alapja az egyéni napi kalóriaszükséglet meghatározása. Kalória kalkulátorunkkal másodpercek alatt kiszámolhatod a sajátod.

Kalória kalkulátor

Diétás Smoothie receptek INGYEN

Töltsd le a 3 hétre elegendő - 21 db diétás Smoothie receptet : 46 oldalas színes pdf. Minden recept tartalmazza a hozzávalókat, kalória és tápanyag információkat

Letöltés

.PDF

1 hetes 7 napos 1500 kalóriás étrend ingyen

Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend

Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De

MEGNÉZEM

10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető étel

Diétás receptek

10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept

Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.

MEGNÉZEM