piros színű smoothie pohárban

Energetizáló reggeli smoothie

Kezd a reggelt ezzel a smoothie recepttel! Antioxidánsban és fehérjében gazdag tápanyagbomba, egyszerűen tökéletes a fáradt reggelek beindítására!
Még nincs értékelés
Előkészítés 5 minutes
Teljes Idő 5 minutes
Fogás Smoothie
Étrend Diétás receptek
Adag 2
Energia 395 kcal

Eszközök

  • 1 Turmixgép

Hozzávalók
  

  • 150 g áfonya (fagyasztott is tökéletes)
  • 1 db közepes banán
  • 4 ek zabpehely
  • 2 ek mandulavaj
  • 0,5 l mandulatej (cukrozatlan)
  • 2 db közepes méretű datolya
  • 50 g vaníliás fehérje

    por

Elkészítés
 

  • Tedd az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és mixeld vele simára. Azonnal fogyasztható

Megjegyzés

A mandulavaj már sok helyen elérhető hazánkban is. Ha nem vagy allergiás a földimogyoróra, akkor mogyoróvajjal (cukrozatlan) is helyettesítheted. A mogyoróvaj nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírokat, mindemellett pedig növényi fehérjében, magnéziumban, foszforban, rézben, mangában és más mikrotápanyagokban gazdag krém.  A smoothien kívül használhatod egyéb édes reggelikhez, vagy kedvenc desszertjeidhez is.
Egy adag tápanyagtartalma:
Zsírok: 14 gramm
Szénhidrátok: 45 gramm
Fehérje: 26 gramm
Rost: 8 gramm

Tápanyagok

Energia: 395kcal
Kulcsszó áfonya, banán, Smoothie
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!

Ezek is érdekelhetnek: