Zamatos eper smoothie
Ha kívánod az édeset, de mégis óvatosan bánnál a cukorral, akkor a cukormentes eper smoothie épp Neked ajánlott! Kellemesen édes reggeli, amely kiválóan illeszkedik a mindennapi egészséges étrendbe. C-vitamint, káliumot és folsavat tartalmaz.
Eszközök
- 1 Turmixgép
Hozzávalók
- 1 db közepes banán, fagyasztva és felszeletelve
- 145 g fagyasztott eper
- 2 ek zabpehely
- 50 g vaníliás fehérjepor
- 2 ek természetes mogyoróvaj (cukrozatlan)
- 360 ml cukrozatlan mandulatej
Elkészítés
- Tedd az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és turmixold simára. Azonnal tálald.
Megjegyzés
Az epernél keresve sem találunk jobb alternatívát egy finom smoothie készítéséhez. Rendkívül finom, antioxidánsokban, C-vitaminban gazdag, és mindemellett szuper kalóriaszegény gyümölcs is, úgyhogy bármelyik diétába ajánlott.
Egy adag tápanyagtartalma:
- Zsírok: 11 gramm
- Szénhidrátok: 27 gramm
- Fehérje: 29 gramm
- Rost: 5 gramm
Tápanyagok
Energia: 305kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Fogyás smoothie-val? Igen! 
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
