Fokhagymás, parmezános sült sárgarépa
Finom és egyszerű zöldséges köret! A vitaminokban gazdag répa a panko morzsás parmezános bevonattal tökéletesen ropogóssá válik. Egy egyszerű recept a vacsoraasztalra, vagy csak ha valamit éppen rágcsálni támad kedvünk.
Hozzávalók
- 1 kg sárgarépa összevágva (bébirépából a legjobb)
- 3 ek olívaolaj
- 4 gerezd zúzott fokhagyma
- 25 gram reszelt parmezán sajt
- 2 ek panko zsemlemorzsa (vagy normál zsemlemorzsa)
- só, bors, apróra vágott petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- Melegítsük elő a sütőt 200 °C-ra. Enyhén zsírozzunk vagy fújjunk be egy sütőlapot sütőolaj spray-vel.
- Keverjük össze egy nagy tálban az olívaolajat, a fokhagymát, a parmezánt, a zsemlemorzsát, a sót és a borsot. Adjuk hozzá a répát, és keverjük jól össze, hogy a zsemlemorzsás-sajtos keverék teljesen bevonja a sárgarépát.
- Rendezzük el a sárgarépát a tepsiben, és süssük 20-25 percig, amíg megpuhul. Félidőben egy spatulával forgassuk meg.
- Vegyük ki a sütőből, szórjunk rá apróra vágott petrezselymet és azonnal tálalhatjuk.
Megjegyzés
Kívülről ropogós, a széleken enyhén karamellizált, belülről pedig puha, fokhagymás, parmezános, sült sárgarépa, amelyet szuper könnyű elkészíteni. Az egész család imádni fogja!
Tápanyagok
Energia: 176kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
