Imádjuk Melissa McCarthy-t! Gömbölyű vagy sem, a színésznő óriási tehetség és sugárzó személyiség! Fogadjunk, hogy mindenkinek van legalább egy olyan kedvenc filmje, amiben ő játszik!
Nekem több is van: pl. a Női szervek, vagy A kém is ide tartozik! Imádom mindkettőt, és benne a szerepét is! Na, de most nem a filmjeivel, hanem a fogyásának titkával foglalkozunk.
Sok más hírességgel ellentétben az elképesztő eredményének semmi köze őrült diétákhoz, maratoni edzőtermi edzésekhez vagy bármi más elérhetetlen dologhoz – mégis közel 35 kilótól szabadult meg, és ma már magabiztosan ragyog a fotókon.
Hogyan ért el eredményt?
A színésznő maga is felszólalt a divatos diéták ellen. Sőt, azt mondja, egyáltalán nem diétázik, hanem inkább az egészséges és tápanyagokban gazdag ételek fogyasztására összpontosít. Étkezési szokásainak sarokkövei közé tartozik a sovány fehérje, a rostok, az egészséges zsírok és a sok gyümölcs és zöldség.
Melissa McCarthy az alacsony szénhidráttartalmú (Low carb) diéta mellett döntött.
Jöjjenek a konkrét tanácsai:
- Fogyassz egészséges zsírokat – mondja. A chia mag, az avokádó és a mandulatej az egészséges zsírok forrásai, melyek segítenek csökkenteni a gyulladást és a gyulladás okozta súlygyarapodást.
- Tartalmazzon az étrended elegendő fehérjét – A fehérjék testünk építőkövei. Az olyan sovány fehérjeforrások, mint a csirkemell, a pulykamell, a humusz és a tojás segítenek a jóllakottság növelésében, az izomtömeg felépítésében, valamint az anyagcsere és az izmok regenerálódásának fokozásában. Az egyik legkönnyebben megvalósítható stratégia az, hogy már reggelire bőséges fehérjével indítjuk a napot. Itt találsz pár fehérjedús reggeli-ötletet:
- A szénhidrátokat sem szabad mellőzni – A zöldségek, a gyümölcslevek, a quinoa és a zöldséglé kiváló szénhidrát- vagy élelmi rost források. Ezek emésztése hosszabb időt vesz igénybe, és fokozzák az anyagcserét.
- Tisztítsd ki szervezetedből a méreganyagokat – A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek semlegesíteni a káros szabad oxigéngyökök hatását. Emellett csökkenti az éhségérzetet, valamint fiatalítja a testet és az elmét.
- Kerüld a cukrot – A finomított cukor és a cukros termékek mellőzése segít elkerülni a kalóriák felhalmozását, szabályozza a vércukorszintet, és megelőzi az általános lehangoltság érzését.
- Maradj hidratált – Melissa McCarthy mindig sok vizet ivott, hogy segítsen kimosni a szervezetéből a méreganyagokat, valamint fenntartani a megfelelő pH-szintet – amik fontosak a fogyás szempontjából.
- Pihenj eleget – A pihenés és az alvás segíti a fogyást. Minél stresszesebb vagy, annál kevesebbet alszol, és annál hajlamosabb leszel a falási rohamokra is, ez pedig súlygyarapodáshoz vezethet.
- Igyál vizet friss citrommal – A citromos víz nagyszerű a fogyáshoz. Segít fenntartani a belső pH-egyensúlyt, kimossa a méreganyagokat, és megakadályozza a túlevést is.
Melissa McCarthy egy interjújában azt sem titkolta el, hogy egy olyan természetes étrendkiegészítő segítségét is igénybe vette, amelynek zsírégető és étvágycsökkentő hatása is volt. Ez azonban nyilvánvalóan nem jelentette azt, hogy csak a tablettáktól működött a diéta, és ettől érte volna el ezt az irigylésre méltó eredményt.
Rendszeresen edzett, hogy fitt és egészséges maradjon. Minden második nap kocogott, és emellett egy harcművészeti oktatóval is elkezdett dolgozni.
A gondolkodásmód is számít – állítja egy nyilatkozatában.
Fogyókúrája során McCarthy mindent megtett azért, hogy ne a súlyára koncentráljon. “Van két nagyszerű gyerekem és a világ legálomszerűbb férje, és minden más csak egy folyamatban lévő munka” – mondta.
Ahogy az ismert színésznő fogyókúrája is mutatja, a kalóriák vagy a mérleg számának rögeszméje teljesen felesleges a fogyáshoz. Van egy jobb módszer, amely mind a testednek, mind az elmédnek jót tesz, ez pedig az életmódváltás!
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
