Biztos szereted az avokádót, de kérdés, hogy diéta alatt ki kell-e hagynod a menüdből? Sokaknak az a véleménye, hogy az avokádó zsíros és nem jó a diétához. De vajon igaz ez? Nézzük meg részletesen!
Az avokádó fogyasztása jótékony hatással lehet az éhségérzetre. A zsírok segítenek lassítani az élelmiszer felszívódását, és hosszabb időre megszüntetik az éhségérzetet.
Az avokádó fogyasztása segíthet a fogyókúrában, mivel alacsony a glikémiás indexe, ami azt jelenti, hogy lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz és ez által hosszabb ideig tartó teltségérzést okoz, mivel a vércukorszintet és az inzulinszintet is csak lassan emelik meg.
Az avokádó remek alapanyaga a kreatív étkezéseknek is, és jól illik számos élelmiszerhez, mint például a salátákhoz, a tojásos reggelekhez, vagy a köretekhez. Az avokádó főzhető, grillezhető, vagy salátaként is fogyasztható, és tökéletesen illeszkedik a vegán és a paleo diétákhoz is.
Az avokádó tehát egy nagyszerű és egészséges része lehet a diétás étrendnek, de fontos, hogy figyelj a mennyiségre. Ha túl sokat fogyasztasz belőle, akkor a kalóriabeviteled megnőhet, és nehéz lesz elérni a fogyási céljaidat.
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
