Diétás receptek és étrendek, egészséges életmód magazin
😋 Mediterrán diétás receptek: Kifejezetten mediterrán elveken és hozzávalokkal készített diétás receptek fogyókúrázóknak, diétázóknak. Több száz diétás recept egy helyen.
Varázsold otthonodba a tökéletes mediterrán nyári reggelit! Friss paradicsommal, bazsalikommal és mozzarella sajttal megpakolva ez a tojásétel a nyár ízeit idézi az asztalodra. Mivel laktató fogásról van szó, ezért akár ebédre, akár vacsorára is remek megoldás lehet.
Olasz tojáslepény liszt nélkül, egy igazi mediterrán finomság Tovább
Alig kell hozzá valami! Sült csirkemell friss fűszerekkel, fokhagymával, paradicsommal. Pont annyira remek, amennyire egyszerű!
Pár összetevő, és fél óra alatt kész: Olasz sült csirkemell recept Tovább
Egészséges fehérjék, zsírok és szénhidrátok szép egyensúlyt alkotnak ebben a balzsamecetes sült csirke receptben.
Balzsamecetes sült csirke zöldségágyon – diétás recept Tovább
Ez az egyszerű zöldséges frittata, amely tökéletesen kiegészül a feta sajt ízével. Egy kényelmes, isteni vegetáriánus reggeli.
A ráérős reggelekre: legfinomabb zöldséges frittata recept Tovább
Készíts krémes és finom barna rizs rizottót egyszerűen, mindössze pár perc alatt. Finom, egészséges recept, amit az egész család szeretni fog.
Isteni barna rizses rizottó recept Tovább
A garnélarák pillanatok alatt elkészíthető fehérje. Mindössze két lépésből álló, tökéletesen egyszerű, ízletes hétköznap esti vacsora. Jöhet mellé barna rizs, de akár önmagában, egy kis ropogós kenyérrel is finom.
Két lépés és kész is ez a garnélás fehérjebomba! Tovább
Az eredetit is imádjuk, de ez is isteni! Alacsony szénhidráttartalmú, egészséges egytálétel, amit a fűszernövények íze tesz még izgalmasabbá. Spenót egy kis csavarral. Próbáld ki!
Diétás spenót recept: Izgalmas, pikáns változat alig 30 perc alatt Tovább
Nem csak finom, de fehérjében gazdag fogás, ami könnyed, nem terheli meg a gyomrot. Egzotikus ízvilága mindenki kedvence lesz! Próbáld ki!
Lazacos rizstál recept: fehérjében gazdag és 25 perc alatt kész Tovább
Állítólag a falafel vezeti a világ legjobb vegán receptjeinek listáját. Ezek a közel-keleti csicseriborsógombócok annyira finomak és laktatóak, hogy akár naponta meg tudnánk enni őket. Íme egy módja, hogy a mindennapi növényi alapú étkezés részévé tegyük: ez a Falafel saláta!
Falafel saláta recept: egyszerűen, gyorsan (mediterrán) Tovább
Padlizsános paradicsomos tészta – egészséges, különleges egytálétel, ami még a diétába is belefér és az elkészítése sem több fél óránál.
Paradicsomos penne recept diétásan, hús nélkül Tovább