Diétás csirkecomb recept tepsis zöldségekkel

Egy bárki által egyszerűen elkészíthető diétás csirkecomb recept következik.

Még nincs értékelés

Recept nyomtatása Recept kitűzése

Előkészítés 15

Főzési idő 1

Teljes Idő 1 15

Fogás Ebéd

Étrend Diétás receptek

Adag

Energia 550 kcal

Hozzávalók

150 g csirkecomb
300 g édesburgonya
1 db paradicsom
100 g paprika
1/2 db lilahagyma
só, bors, fokhagyma granulátum, rozmaring
1/2 kiskanál napraforgóolaj
10 g margarin

Elkészítés

Melegítsd elő a sütőt 180-200 fokra
A combokat sózd meg. A margarint olvaszd fel és keverd bele a fűszereket.
Az édesburgonyát tisztítsd meg, vágd kb. fél ujjnyi vastag karikára, és a többi zöldséget is karikázd fel.
Egy tepsibe tegyél sütőpapírt, Halmozd bele a burgonyát, majd a többi zöldségeket. Sózd és a tetejére tedd a combokat, bőrrel felfelé. Kend meg az olvasztott, fűszeres margalinnal.
Az egészet takard le alufóliával és tedd 180-200 fokra előmelegített sütőbe sülni.
kb. 50 perc után vedd ki, és vedd le róla a fóliát, majd további 10-15 percen át süsd, hogy a comb kissé megpiruljon.

Megjegyzés

Szeretnél egészségesebben étkezni, de nincs ötleted, hogyan készíts csirkecombból valamit, ami kímélő mégsem unalmas? Próbáld ki ezt a finom és egyszerű diétás csirkecomb receptet! Csak néhány egyszerű hozzávalóra lesz szükséged mégis megnyalod utána a tíz ujjad