Diétás csirkecomb recept tepsis zöldségekkel

Diétás csirkecomb tepsis zöldségekkel
Diétás csirkecomb tepsis zöldségekkel

Diétás csirkecomb recept tepsis zöldségekkel

Egy bárki által egyszerűen elkészíthető diétás csirkecomb recept következik.
Előkészítés 15 perc
Főzési idő 1 óra
Teljes Idő 1 óra 15 perc
Fogás Ebéd
Étrend Diétás receptek
Adag 2
Kalória / adag 550 kcal

Hozzávalók
  

  • 150 g csirkecomb
  • 300 g édesburgonya
  • 1 db paradicsom
  • 100 g paprika
  • 1/2 db lilahagyma
  • só, bors, fokhagyma granulátum, rozmaring
  • 1/2 kiskanál napraforgóolaj
  • 10 g margarin

Elkészítés
 

  • Melegítsd elő a sütőt 180-200 fokra
  • A combokat sózd meg. A margarint olvaszd fel és keverd bele a fűszereket.
  • Az édesburgonyát tisztítsd meg, vágd kb. fél ujjnyi vastag karikára, és a többi zöldséget is karikázd fel.
  • Egy tepsibe tegyél sütőpapírt, Halmozd bele a burgonyát, majd a többi zöldségeket. Sózd és a tetejére tedd a combokat, bőrrel felfelé. Kend meg az olvasztott, fűszeres margalinnal.
  • Az egészet takard le alufóliával és tedd 180-200 fokra előmelegített sütőbe sülni.
  • kb. 50 perc után vedd ki, és vedd le róla a fóliát, majd további 10-15 percen át süsd, hogy a comb kissé megpiruljon.

Megjegyzés

Szeretnél egészségesebben étkezni, de nincs ötleted, hogyan készíts csirkecombból valamit, ami kímélő mégsem unalmas?  Próbáld ki ezt a finom és egyszerű diétás csirkecomb receptet! Csak néhány egyszerű hozzávalóra lesz szükséged mégis megnyalod utána a tíz ujjad
Kulcsszó Diétás csirkecomb recept tepsis zöldségekkel