Diétás zabkása recept: gyümölcsös mandulás zabkása
Következzen egy jó gyümölcsös, mandulás zabkása, amit pillanatok alatt össze lehet ütni reggelire még a nagy rohanásban is, ráadásul diétás, mégis finom.
Hozzávalók
- 30 g zabpehely
- 100 g Bogyós gyümölcs, vagy bármilyen gyümölcs (akár fagyasztott gyümölcs mix is lehet)
- 5 g szeletelt mandula
- Fahéj, édesítőszer izlés szerint
Elkészítés
- A zabpelyhet vízben vagy rizstejjel főzd fel, add hozzá a (fagyasztott) gyümölcsöt, adj hozzá ízlés szerint fahéjat, édesítőszert. Kicsit hagyd hogy összefőjjön, majd tálaláskor szórd meg szeletelt mandulával.
Megjegyzés
Egy igazi reggeli csodaszer, amely pillanatok alatt összeállítható, és tele van tápláló, egészséges összetevőkkel. A gyümölcsök ízletes, friss ízt adnak a zabkásának, míg a mandula ropogós crunch-ot és tápláló fehérjéket biztosít. A zabkása készítése nem igényel semmilyen különleges főzési tudományt, így bárki könnyedén elkészítheti otthon. Próbáljuk ki ezt a finom és egészséges reggeli receptet, és induljunk jól a napunk!
Tápanyagok
Energia: 293kcal
Próbáltad a receptet?Let us know how it was!
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
Diétás receptek
10 egyszerű, diétás étrendbe is beilleszthető tojás recept
receptgyűjteményünkben 10 diétás tojás receptet találsz, amelyek ízletes alternatívák ha már unod a sima rántottát, de imádod a tojást.
Diétás receptek
7 zseniális leves recept, ami beilleszthető a legtöbb diétába
Ha pár hét alatt akarsz eredményt elérni a fogyásban, akkor a diétásan elkészített levesek étrendbe illesztése jó választás lehet. Próbáld ki
