Keto diéta: eper megengedett?

Keto diéta eper diet.hu

Bár a legtöbb gyümölcsnek magas a szénhidrát tartalma, ezért a keto diétában inkább a kerülendő gyümölcsök listáján szerepelnek, aki nem szeretne lemondani teljesen a gyümölcsfogyasztásról, számára azért akad lehetőség.

Vannak ugyanis olyan gyümölcsök, leginkább bogyósok, melyek szénhidrát tartalma nem olyan magas, így bele tudjuk illeszteni a napi étkezésbe, persze nem feltétlen minden nap. 

Az eper például ide sorolható. 100 g eperben ugyanis mindössze 6 g szénhidrát van, ami például egy almához vagy egy banánhoz képest elenyésző mennyiség.

Ha mindenképp vágyunk a gyümölcsre a diéta alatt, akkor az eper például egy remek választás lehet, de ide a málna, a szeder vagy az áfonya is.