Néhány diéta egyenesen eltiltja az embereket a gyümölcsök fogyasztásától, pedig azok egészségesek, táplálóak, és magas a rost tartalmuk.
Ám többségük túlságosan sok gyümölcscukrot, ezáltal szénhidrátot is tartalmaz.
Ezért jogosan merülhet fel bennünk a kérdés, hogy Keto diéta alatt az őszibarack fogyasztása mennyire van megengedve?
A Keto életmód alapvető elve, hogy az el fogyasztott élelmiszerekből megpróbáljunk minden pozitív hasznot kihozni, ám sem a cukrot, sem a szénhidrátot nem szabad túlzásba vinni, éppen ezért a gyümölcsök nagy részével óvatosan kell bánni.
Az őszibarack a nyári gyümölcsök közé tartozik, melyek általában viszonylag alacsony cukortartalommal rendelkeznek, éppen ezért kis mennyiségben megengedett az őszibarack fogyasztása a Keto diéta alatt.
Arra azonban célszerű odafigyelni, hogy a Keto diétában őszibarackot nem szabad napi szinten fogyasztanunk! Helyettesíteni tudjuk az őszibarackot alacsonyabb cukortartalmú bogyós gyümölcsökkel, például ribizlivel, vörös áfonyával, vagy homoktövissel.
