Diétás receptek és étrendek, egészséges életmód magazin
Színpompás zöldségköret és lazac: nincs is ennél egészségesebb vacsora! Ráadásul a legegyszerűbb módja a lazac elkészítésének, ha így sütőben sütjük. Ha egy kényelmes estét szeretnél, amihez egy “mindent bele” receptet keresel, akkor ez megfelel az elvárásaidnak!
Egyszerű lazac szelet, színes zöldség körettel Tovább
Készíts magadnak egy alacsony szénhidráttartalmú mojitót, hogy jól induljon az este. Ezt a verziót mi most vodkával csináltuk a rum helyett, amit ki kell próbálnod, de vigyázz vele, mert könnyen rá lehet kapni!
Cukormentes mojitoval nem kell feladnod a diétád! Tovább
Ha erről a receptről mondani kell valamit, akkor azért nehéz, mert nálunk ez abszolút favorit és elfogultak vagyunk! Megmutatjuk, hogyan készítsd el a tiramisu light verzióját egyszerűen, kevesebb mint 15 perc alatt! Annyira csodás, hogy amint megkóstolod rögtön egy puccos olasz étteremben fogod érezni magad!
“Sovány” tiramisu negyed óra alatt? Lehetséges! Íme a recept! Tovább
A bab egy igazi szuperélelmiszer, aminek rendszeres fogyasztása hozzájárul az egészséghez és vegetáriánus chiliként is megállja a helyét. Íme a recept
Vega chilis bab recept: egyszerű és villámgyors Tovább
Csicseriborsó saláta recept: pillanatok alatt egészséges, ízletes salátát varázsolhatunk az étkezőasztalra ami jó barátja a fogyókúrázóknak,
Csicseriborsó saláta recept: diétabarát saláta pillanatok alatt Tovább
Padlizsános paradicsomos tészta – egészséges, különleges egytálétel, ami még a diétába is belefér és az elkészítése sem több fél óránál.
Paradicsomos penne recept diétásan, hús nélkül Tovább
Alacsony kalóriatartalma mellett a cékla kiváló tápanyagforrás és nem kell leragadnunk ahhoz a céklasavanyúságnál, hogy kihasználhassuk e különleges gyökérzöldség valamennyi előnyét.
Sült céklasaláta recept: diétás és egyszerű Tovább
Szereted a raviolit? Mi rajongunk érte, de tény, hogy nem éppen alak-barát fogás, főleg vacsira. Ezért kipróbáltuk és nekünk nagyon bevált ennek a népszerű tésztaételnek a “hamis”, azaz tésztamentes verziója. A tésztát itt cukkinivel helyettesítjük, amivel egy remek, szénhidrát csökkentetett vacsorát készítünk, amit már tényleg bűntudatmentesen is élvezhetünk.
Szénhidrát csökkentetten: Dobd a tésztát, jöhet a cukkini ravioli! Tovább
Ha az ‘egészséges étel’ kifejezést megkeresnénk a “nagykönyvben”, szerintem ez a recept lenne ott! Villámgyorsan és egyszerűen elkészíthető, a hal pedig belül puha, kívül ropogós marad. Nekünk az egyik kedvenc vacsoránk akár vendégeknek, akár magunknak készítjük, mert ezzel tutira nem lehet melléfogni!
Az igazi fitness kaja: Mandulás kéregben sült tilápia Tovább
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept Tovább