Zöld “életerő” smoothie
Ez a gyümölcsös smoothie a hozzáadott, gyümölcsökkel, spenóttal, kendermaggal és tökmaggal igazi egészségbomba és még finom is.
Eszközök
- 1 Turmixgép
Hozzávalók
- 240 ml cukrozatlan mandulatej
- 1 db közepes banán, fagyasztva
- 1/2 db mangó, fagyasztva
- 60 g spenótlevél
- 15 g hántolt tökmag
- 2 evőkanál hántolt kendermag
- 25 g vanílliás fehérjepor
- 60 ml víz
Elkészítés
- Tegyük az összes hozzávalót a turmixgépbe, ésturmixoljuk smoothie állagúra. Azonnal tálaljuk.
- Egészségedre!
Megjegyzés
TIPP: A gyümölcsöket megtisztítva tedd előző nap a fagyasztóba, így egy friss, hűsítő smoothie-t kapsz.
Egy adag tápanyagtartalma:
- Zsírok: 10 gramm
- Szénhidrátok: 30 gramm
- Fehérje: 19 gramm
- Rost: 5 gramm
Fogyás smoothie-val? Igen! 
Ezek is érdekelhetnek:
Hozd formába magad! – 7 napos 1500 kalóriás étrend
Indítsd az évet a nagy fogadalmak helyett életmódváltással, hogy az ünnepi időszakban alattomosan felkúszott kilók most leolvadjanak. Ebben lesz segítségedre ez az egyszerűen követhető étrend a következő egy hétben. De
Diétás receptek
10 egyszerű, akár cukorbeteg étrendbe is beilleszthető recept
Ebben a főleg cukorbetegséggel küzdőknek szóló receptgyűjteményünkben 10 diétás recept található, melyek segítenek abban, hogy változatos, tápláló és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.
